Часті питання

Що таке junkoreph?

junkoreph — це комплексна система особистісного та фізичного розвитку для чоловіків. Ми поєднуємо науково обґрунтовані методи фізичних тренувань з психологічними техніками для досягнення максимальних результатів у всіх сферах життя.

Чим ви відрізняєтесь від звичайних тренажерних залів?

На відміну від звичайних залів, ми працюємо не лише з тілом, а й з розумом. Кожна програма включає індивідуальне консультування, психологічну підтримку, план харчування та техніки розвитку особистості. Це не просто фітнес — це трансформація життя.

Чи потрібен досвід тренувань?

Абсолютно ні! Наші програми адаптуються під будь-який рівень підготовки. Більше того, новачки часто показують найкращі результати, оскільки правильно формують звички з самого початку. Ми почнемо з ваших поточних можливостей.

Скільки років клієнтам junkoreph?

Наші клієнти — чоловіки від 25 до 55 років. Найбільша група — 30-45 років, коли відчувається потреба у системних змінах та відновленні життєвої енергії. Але вік не є обмеженням — важлива лише мотивація до змін.

Яка різниця між програмами "Старт", "Розвиток" та "Еліта"?

Чи можна перейти з однієї програми на іншу?

Так, ви можете змінити програму в будь-який час. Багато клієнтів починають з "Старт", а через кілька місяців переходять на "Розвиток" або "Еліта" для отримання більших можливостей. Ми завжди адаптуємо програму під ваші поточні потреби та цілі.

Яка тривалість програм?

Мінімальний термін — 3 місяці, оскільки саме стільки потрібно для формування стійких змін. Рекомендуємо 6-12 місяців для глибокої трансформації. Багато клієнтів продовжують працювати з нами роками, постійно підвищуючи планку своїх досягнень.

Чи є знижки або акції?

Так, ми пропонуємо знижки за довгострокові програми. Чим довший термін, тим більша знижка. Також є спеціальні умови для студентів та учасників АТО. Деталі уточнюйте при консультації.

Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?

Мінімум — 3 тренування по 45-60 хвилин на тиждень. Оптимально — 4-5 разів. Для максимальних результатів деякі клієнти тренуються 6 разів на тиждень. Все залежить від ваших цілей, можливостей та рівня підготовки.

Чи можна тренуватися вдома?

Так, ми розробляємо програми як для залу, так і для домашніх тренувань. Домашні програми включають вправи з власною вагою, еспандерами та мінімальним обладнанням. Ефективність залишається високою при правильному підході.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Не переживайте! Просто продовжуйте за планом. Одне пропущене тренування не зіпсує результат. Якщо пропускаєте кілька днів підряд — зв'яжіться з тренером для корекції програми. Головне — не кидати все через один пропуск.

Чи потрібно особливе обладнання?

Для початку достатньо мінімуму: килимка для йоги, еспандерів та невеликих гантель. В залі все необхідне вже є. Ми надаємо список рекомендованого обладнання, але не вимагаємо купувати дороге спорядження одразу.

Коли я побачу перші результати?

Перші зміни в самопочутті та енергії — через тиждень. Видимі фізичні зміни — через 3-4 тижні. Значна трансформація — через 2-3 місяці. Кардинальні зміни — через 6 місяців регулярної роботи. Швидкість залежить від початкового стану та дисципліни.

Гарантуєте ви результат?

Ми гарантуємо результат при дотриманні всіх рекомендацій програми. Якщо через 3 місяці ви не побачите суттєвих змін, ми повернемо кошти або розробимо нову програму безкоштовно. 95% наших клієнтів досягають цілей.

Що робити після досягнення мети?

Досягнення мети — це не кінець, а початок нового етапу. Ми ставимо нові, більш амбітні цілі та продовжуємо розвиток. Багато клієнтів залишаються з нами роками, постійно піднімаючи планку своїх можливостей в різних сферах життя.

Чи збережуться результати після завершення програми?

Так, якщо ви сформували стійкі звички. Саме тому мінімальний термін — 3 місяці. За цей час створюються нові нейронні зв'язки та закріплюються паттерни поведінки. Ми навчаємо вас підтримувати результат самостійно.

Як швидко ви відповідаєте на питання?

Звичайні питання — протягом 2-4 годин в робочий час. Термінові питання програми "Еліта" — протягом години. У вихідні відповідаємо повільніше, але не пізніше понеділка. Маємо чат-підтримку та персональних кураторів.

Чи можу я змінити тренера?

Звичайно! Особистий контакт з тренером дуже важливий для результату. Якщо відчуваєте, що не збігаєтесь по стилю спілкування або підходу — просто повідомте нам, і ми підберемо іншого спеціаліста.

Що робити в разі травми або хвороби?

Негайно повідомте тренера! Ми адаптуємо програму під ваш стан або призупинимо тренування до повного одужання. Маємо досвід роботи з реабілітацією після травм. У серйозних випадках рекомендуємо консультацію з лікарем.

Чи можна призупинити програму?

Так, ми розуміємо, що можуть виникнути обставини. Програму можна призупинити на період до 2 місяців з поважних причин (хвороба, відрядження, сімейні обставини). Термін програми автоматично подовжується на період паузи.